몸에서 보내는 이상 신호 잘 파악하고 대처하기
중년 이후는 내 맘과 다르게 신체 모든 기능이 떨어집니다. 아무리 건강한 사람이라도 수시로 건강 체크 하며 지내야 하는 이유입니다. 최근 건강했던 친구가 길 가다가 갑자기 어지럽다며 걸음을 멈췄습니다. 다행히 금방 회복했지만 같이 있던 친구들은 너무 놀랐습니다. 그래서 이 시간엔 우리 몸에 쉽게 나타나는 몸에서 보내는 이상 신호에 대해 정리해 봤습니다. 몸에서 보내는 이상 … Read more
중년 이후 꼭 필요한 음식과 영양제 생존 운동
중년이 넘어가니 모든 것이 예전과 다름을 몸소 느끼게 됩니다. 우선 급격한 체력 저하로 어떤 일을 시작하는 게 두렵고 주저하게 되는 게 사실입니다. 근력 저하는 비타민 D의 부족으로 인해 발생 합니다. 이제는 몸에 좋은 음식을 섭취하고 영양제를 챙겨먹고 생존 운동을 해야만 합니다. 중년 이후 꼭 필요한 음식, 영양제, 생존 운동은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. … Read more
중년이후 가장 필요한 것은? 저는 “일”이라고 생각 합니다
여러분은 중년이후 가장 필요한 것이 뭐라고 생각하시나요? 저는 “일”이라고 생각합니다. 나이 들어 가장 큰 적(敵)은 외로움 일 거라고 생각하기 때문입니다. 일을 하면 일단 하루 중 어느 정도의 시간을 일하는 시간으로 채울 수 있고 동료들이 있다면 함께 식사도 하고 이야기도 하며 웃을 수 있는 시간이 있습니다. 중년 이후 외롭지 않기 위한 준비, 이제부터라도 저와 함께 생각해 … Read more
심부볼 지방 제거 수술보다 안면근육 운동 습관화로 해결
최근 심부볼이 눈에 띄게 거슬리고 있습니다. 지방이 쳐짐에 따라 그 여파가 그대로 보이는데 여성들에겐 여간 신경 쓰이는 일이 아닐 수 없습니다. 일단 하관의 윤곽이 무너지면 그렇잖아도 나이 든 얼굴이 더 나이 들어 보이게 하니까요. 그럼에도 성형외과에서 심부볼 지방제거는 그리 화두가 되지 못하는데 그 이유는 무엇일까요? 자세히 알아보겠습니다. 심부볼 지방이란? 심부볼 … Read more
중년의 피부관리 전문의가 알려주는 주름방지 및 피부보습 방법 나의 경험
중년의 피부관리는 젊어서 와 다르게 한층 더 신경을 써야 합니다. 특히 겨울이 되면 얼굴부터 시작해서 피부가 땅기고 종아리나 팔뚝이 가렵거나 건조함으로 일어나는 보기 흉한 모습들이 노출될 수 있습니다. 피부의 주름은 건조함으로 인해 발생하는데 피부 보습에 신경을 쓴다면 노화의 주름도 천천히 가져올 수 있다고 합니다. 중년의 피부관리 및 주름방지에 대해 알아보겠습니다. 중년의 피부관리 … Read more
골다골증이 암 보다 위험한 이유. 치료제 “비스포스포네이트”
골다골증이 암 보다 위험하다는 것을 알고 계신가요? 저는 최근 골다골증 검사를 했는데 위험 수치 결과를 받았습니다. 허리 부분이 특히 위험해 넘어지면 큰일 난다고 합니다. 파골 세포가 조골 세포보다 빠르게 진행되어 나타나는 현상이며 폐경이 지난 여성들에게 더 위험합니다. 파골 세포 조골 세포란 무엇인지 골다골증에 대해 필요한 정보를 알려 드리겠습니다. 골다공증이란 무엇인가? 골다공증이란 뼈 … Read more
건조한 피부를 위한 샤워방법 팔꿈치 입술 손 팔 종아리 등
겨울철 건조한 피부로 인해 각질이 일어나면서 피부때문에 스트레스 받는 분들 많으실겁니다. 피부도 나이가 들면 피부 노화로 인해 건조증은 더 심해지니까요. 각질은 하얗게 일어나고 피부마저 탄력을 잃어 주글거리니 어떤때는 팔 걷어 올리리가 민망할 때도 있습니다. 저는 최근 지금까지 해오던 피부관리가 잘못됐음을 알고 많이 놀랐습니다. 지금부터 새롭게 알게된 중년의 건조한 피부관리에 대해 하나씩 알아보겠습니다. 건조한 … Read more
비염 원인 증세 치료법 어린이 알레르기 비염 좋은 한방 차
날이 차가워지는 요즘 비염으로 고생하시는 분들이 많은 것 같습니다. 특히 환절기나 꽃가루 날릴 때도 알레르기 비염은 콧물 재체기로 옆에있는 사람에게도 불편을 주는 사례가 많습니다. 비염의 원인은 무엇인지, 특히 어릴 때 부터 발생하는 알레르기 비염은 제대로 치료해 주어 만성으로 가지않도록 해야겠습니다. 비염이란 무엇인가? 코와 부비동의 염증으로 인해 발생하는 만성적인 질환입니다. 일반적으로 알레르기에 … Read more
협심증 심근경색 (심장마비) 전조증세 무조건 119 부르기
계단을 오르거나 걷다가 가슴 통증으로 고통스러워 보신적 있으신가요? 그 통증이 5분이 지나 10분을 넘어서고 있다면 그때 여러분은 어떤 조치를 취하실건가요? 단순히 괜찮아지겠지..하고 넘어가면 큰일 납니다. 누군가 옆에 같이 있다면 무조건 “119” 불러 종합병원으로 가는것만이 심근경색 환자를 살릴 수 있는 가장 좋은 방법 입니다. 협심증이란? 관상동맥이 동맥 경화증으로 좁아진 질환입니다. 좁아진 혈관을 … Read more
당근과 오이의 관계 좋은궁합 VS 나쁜 궁합 전문가 의견 정리
당근과 오이 좋아하시나요? 오이는 좋아하지만 당근은 별로 좋아하지 않습니다. 그런데 이 당근이 우리 몸에 그렇데 좋다고 합니다. 당근과 친해져야 하는데 어떤 방법으로 먹어야 거부감없이 맛있게 먹을 수 있을까요? 당근과 오이를 같이 섭취하면 안된다, 괜찮다 등 전문가들의 의견이 분분한데 이것도 정리해 보겠습니다. 당근 성분 베타카로틴은 당근의 주요 성분 입니다. 이는 비타민 … Read more